06 mai 2008
Salade au thon et lentilles
c'est une salade qu'on aime bien a la maison, en plus d'avoir un goût bien spécial, elle est très riche, donc elle peut bien faire un repas bien complet.
les ingrédients:
3 cas d'huile d'olive
1 cas de jus de citron presse
1 cac de grain de moutarde
1 gousse d'ail finement couper
1/2 cac de cumin en poudre
1/2 cac de coriandre moulue
1 petit oignon rouge
2 tomates coupées en dés
400 grs de lentilles cuits et égouttés
185 gr de thon (en boite égoutté)
2 cas de coriandre ciselée
poivre noir
préparez votre sauce en mélangeant, l'huile d'olive, le jus de citron, les grain de moutarde, l'ail, le cumin en poudre, sel selon le goût ( laisser a la dernière minute, car le thon est salée, et les lentilles aussi)
mélangez, la tomates coupées en des, l'oignon coupé en des, les lentilles, ajoutez le thon émietté, et la coriandre ciselée.
arrosez de votre sauce déjà préparée.
votre salade est bien prête, bien bonne, un vrai régal.
Commentaires
miammmmmmmmmmmmmmm, miam
quel jolie salade ma belle tbarkalah 3lik
j adore!!!
J adore ta salade Soulef, surtout que j aime beaucoup les lentilles, a essayer imperativement dans les prochains jours et encore BRAVO pour ta perte de poids, continueeeeeee!!!!!
Bisous
Oum mohamed
wawwwwwww!
j'aime beaucoup cette version a essayer! surtout en ces jours d'été!merci soulef pour le partage
ta salade comporte tous les ingredients que j'aime! a essayer ds les prochains jours inchallah!
bises
un plat que je vais tester car mon mari adore les lentilles donc en salade il ne peut qu'apprécier! merci ma soulef pour ton partage!
j'adore cette alade, merci Soulef et bravo encore pour ta perte de poid, c'est surprenant!!!bravo
à bientô
Salade cmplète, riche en gôuts et que de bonnes aliments,bravo et merci pour ce délicieux partage. Bonne journée
C'est une salade complète, et très savoureuse avec les épices, j'adore les lentilles :)
une salade printanière, j'adopte
je ne connaissez pas cette version mais sa a l air tres bon a esseyer prochainement merci pour ta recette
c'est une salade qui me tente bien car tous ce qu'il ya dedans j'adore!!!!!!!!!!!!!!!
bravoooooooooooo
bravo soeur soulef pour ta salade de lentille et bravo pour ton régime voilà tu as réussie de perdre qlque kg encors bravoooooooooooooo
J'essaierai cette recette dans les jours qui viennent si la chaleur continue de nous donner envie de salade !
superbe salade tres appetissante je vais la tester des demain .. bon courage pour ton regime .
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