Salade au thon et lentilles

c'est une salade qu'on aime bien a la maison, en plus d'avoir un goût bien spécial, elle est très riche, donc elle peut bien faire un repas bien complet.

les ingrédients:

• 3 cas d'huile d'olive

• 1 cas de jus de citron presse

• 1 cac de grain de moutarde

• 1 gousse d'ail finement couper

• 1/2 cac de cumin en poudre

• 1/2 cac de coriandre moulue

• 1 petit oignon rouge

• 2 tomates coupées en dés

• 400 grs de lentilles cuits et égouttés

• 185 gr de thon (en boite égoutté)

• 2 cas de coriandre ciselée

• poivre noir

préparez votre sauce en mélangeant, l'huile d'olive, le jus de citron, les grain de moutarde, l'ail, le cumin en poudre, sel selon le goût ( laisser a la dernière minute, car le thon est salée, et les lentilles aussi)

mélangez, la tomates coupées en des, l'oignon coupé en des, les lentilles, ajoutez le thon émietté, et la coriandre ciselée.

arrosez de votre sauce déjà préparée.

votre salade est bien prête, bien bonne, un vrai régal.

Comments

[sana]

superbe salade tres appetissante je vais la tester des demain .. bon courage pour ton regime .

[Choumie]

J'essaierai cette recette dans les jours qui viennent si la chaleur continue de nous donner envie de salade !

[lynda]

bravo soeur soulef pour ta salade de lentille et bravo pour ton régime voilà tu as réussie de perdre qlque kg encors bravoooooooooooooo

[bernoussia]

c'est une salade qui me tente bien car tous ce qu'il ya dedans j'adore!!!!!!!!!!!!!!!

[salena]

je ne connaissez pas cette version mais sa a l air tres bon a esseyer prochainement merci pour ta recette