13 mai 2008
Tiramisu light..............version tres bonne 100 gr 6 pts
le tiramisu, un de plus gateau que j'aime, un delice Italien, avec un fromage italien qui a un gout unique, et me trouvant en regime, avec un tel delice qui compte beaucoup de point, je me suis reellement privee, quand subitement en passant au rayon Froamge et laitage a Asda ( Engleterre) je vois du Mascarpone Light
waw un reve ou quoi, une petite comparaison dans le tableau des Calories entre mascarpone normal et mascarpone light:
pour 100 gr
mascarpone mascarpone light
energie 412 kcal 298 kcal
lipides 41.5 29
points WW 11.5 8
une occasion parreil a ne pas ratter.
pour les ingredients:
- 3 gros oeufs ( 6pts)
- 100 g de sucre ( 7.5 pts) [ moi j'ai mets 50 grs de sucre 3.5 pts + edulcorant ]
- 1 sachet de sucre vanillé ( 0.5 pt)
- 250 g de mascarpone ( 20.5 pts)
- 24 biscuits à la cuillère ( ca me faisait 110 gr 8 pts )
- 1/2 litre de café noir non sucré ( 1 cs de cafe instantanee 0.5pt )
- 30 g de poudre de cacao amer ( je n'ai mis que peu 0pt)
Préparation :
Séparer les blancs des jaunes. Mélanger les jaunes + sucre + sucre vanillé. Rajouter le mascarpone au fouet.
Monter les blancs en neige
et les incorporer délicatement à la spatule au mélange précédent.
Préparer du café noir.
Mouiller les biscuits dans le café.
Tapisser le fond du moule avec les biscuits.
Recouvrir d'une couche de crème, oeuf, sucre, mascarpone.
Alterner biscuits et crème. Terminer par une couche de crème.
Saupoudrer de cacao.
j'ai obtenu 650 gr de tiramisu contenant 39 pts
donc 100 grs de tiramisu c'est 6 pts
Mettre au refrigerateur, pendant plus de 4 heures
plus vous laissez et plus c'est bon,
moi personnelement, je le fais a 17h00 pour le consommer le landemain matin,
et c'est un delice............
yami yami.
bonne Appetit
Commentaires
magnifique tiramisu, je suis sure que c'est très bon , vous vous êtes régalés j'imagine
merci pour cette superbe présentation Soulef
Je pense c'est un delice ,je vais acheter mascarpone pour essayer cette recette.
quel moule tu as utilise pour faire ce gateau ou comme je veux (carre,coeur, rectangulaire).
continue comme ca nous publiece genre de recette light
Merci soulef
bravo à toi!! il est sans doute super bon ton tiramisu!! j'en veux bien un peu!
wawwwwwwwwwwww!
un tiramisu light que du bonheur! j'aime beaucoup! merci pour le partage soulef! bonne continuité!
Salam,cette recette et tres bon et tres lege,surto pour moi parcque je fait le regime a couse de la diabette de la grossesse,jai deja mon petite,mais jai contenu mon rigime,je me demande ou a troeve le biscuits à la cuillère,j'abitte a Manchester ,et jai pas trouve les biscuits a cuillere,merci bq por la recette,
bessahtek ma chere elle est vraiment bien ta façon light.
Lègère et ci bonne miam miam
Miammmmmm
Qu'est-ce qu'il a l'air bon ton tiramisu, même light !
Je suis sure que tu as dû te régaler, ;o)
Bravo !
tbarkalahhhhhhhh 3lik
mmmmmmmmmmmmmm, il faut essayer ta recette, je comence de prendre des kg
waaaaaaaaaw
soulef comme ça tu vas te retrouver avec une taille d'une manequin pourquoi pas et je suis trés contente pour toi encors bravo pour tout ce courage un grand bisous d'une soeur a une soeur
pr répondre a ta question oui j'ai fait l'huile ds le poule avec les épices
bises
bravo pour la realisation de ce tiramisu light qui m'a l'air hyper bon!!
je me laisserai bien tenter
bon dimanche
vraiment une super idée ton tiramisu light, au moins tu culpabilise pas en le mangeant, j'espère en trouvé du mascarpone light, encore merci pour la recette, salam.
salam soulef
j'avais oublié, pour ton regime,a combien de points tu as droit par jour? merci bisou.
mascarpone light, mais c'est génial ça, merci de m'avoir fait découvrir ce produit !!
oh la la comme ça a l'air bon surtout pour une recette light
WAW QUE C EST BON TU A SU ATTENDRE LE LENDEM1 POUR LE MANGER QUEL COURAGE MOI JE N ATTENDRAIS MEME PAS QU IL RENTRE AU FRIGO MIAM MIAM MERCI POUR TES RECETTE C EST GENIAL QUE TU NOUS FAIT PARTAGER TES RECETTE WW J EN AVAIS VRAIMENT BESOIN
J'adore le tiramisu, je n'avais jamais vu le mascarpone light ... ca a le même goût ou pas ?
oui, ce mascarpone a le meme gout que le normal, mon tiramisu etiat un regal
tu peux encore allégé cette recette en ne mettant pas les jaunes de oeufs rien que les blancs en neige, cela ne change presque rien au goût bravo pour ta perte de poids bz patmamy
Merci pour ta visite sur mon blog et pour ton gentil commentaire.
Ton tiramisu doit être délicieux. Bravo et bonne soirée.
huuuuuuuuuuum j'ai bien aimé ton tiramisu,bravo.
Merci Soulef!!
Chere Soulef,
Barak'Allahu fik pour toutes tes recettes et tes conseils aussi! J'ai finalement reussi a trouver tous les ingredients pour faire ce magnifique tiramisu donc je me lance aujourd'hui!! Je te tiens au courant.
Bisous.
Ta soeur Imane
well done
J'ai essaye ta recette du tiramisu , maisc'est un delice d'une legerte incroyable.(surtout avec une pate d'amande!!!!!!!!)
Merci beaucoup ma cherie,specialement ton aide.
Tant pit pour les kilos
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